मॉर्निंग एक्सरसाइज क्या है?

सुबह जल्दी उठकर व्यायाम या Morning exercise करने से दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और बेहतर तरीके से दिन भर काम कर पाते हैं रात होते-होते शरीर थकावट महसूस करने लगता है। जिससे नींद अच्छी आती है तथा इससे सोने की आदत में भी सुधार होता है और सुबह बिना थकान शरीर तरोताजा होता है।